Ingen ledarledd intervallträning idag 5/1

  • 5 jan 2022

Idag den 5/1 är det ingen ledarledd intervallträning i Ryda. Men nedan finns förslag på pass att göra på egen hand. Lycka till!

Idag den 5/1 är det ingen ledarledd intervallträning i Ryda.

Förslag på pass att göra på egen hand:

Uppvärmning:
  • 10 minuter lugn jogg.
  • Några uppmjukande övningar för få igång musklerna.
  • Stretch.
Huvuddel + Styrka:
  • 4 min X 4 på flack bana, 3 min aktiv vila mellan för få ner pulsen
  • 1 min X 3 planka
  • 1 min X 3 jägarvila

Nedvarvning:

  • 10 minuters jogg i lugnt tempo

Kör hårt så ses vi nästa onsdag!