Kontakt vid frågor/deltagande

Linus Kjellner

Tel: 0706021003

Epost: linus.fhab@gmail.com

Ryda SK’s OL-skola våren 2026

Välkommen till orienteringsträning på måndagar vid Almesåsens motionscenter. Vi startar den 30/3 och fortsätter 13/4, 20/4, 27/4, 4/5, 11/5 med sista träning 18/5. 

I år slutar vi något tidigare då klubben är med som funktionärer på Världscupen i orientering som i år går i Skara och Lidköping den 28-31 maj.

Vi ser gärna att ni är med och springer de publika tävlingarna och/eller ställer upp som funktionärer. 

 

Notera:

Samling kl 17.45 vid klockan vid motionsspåret och träningarna startar klockan 18.00.

 

Grön grupp: (nybörjare, barn upp till 8 år) håller på ca en timma. I den här gruppen vill vi att man har en förälder med sig.

Vit, gul och orange grupper: Barn fortsättning samt ungdomar och vuxna på alla nivåer. Här ska barnen klara sig utan föräldrar i skogen. Föräldrar rekommenderas att delta för egen del på sin nivå så att hela familjen kan hänga med på tävling sedan. Grupperna kommer oftast att vara på en gemensam plats men med olika svårighetsgrader på banorna/övningarna.

 

Vi meddelar vid första träningstillfället vilken grupp man tillhör.

 

Anmäl dig till vårens träningar senast den 25 mars! Frågor och anmälan (namn/födelsedata på barn och namn/mail-adress på föräldrar) till: olskolanrydask@gmail.com.

 

Tänk på att ha träningskläder till träningarna, långbyxor och joggingskor.

 

På hemsidan med adressen www.rydask.se eller på Facebook-gruppen “Ryda SK - Träning och tävling” hittar man vad som är på gång för tillfället, gör det till en vana att gå in och kolla där.

Ryda SK finns även på Instagram: ryda_sk.

 

Tävlingsprogram för våren

 

April

2 Häxjakten, Vänersborgs Arena

3 Kortfredan, Vänersborgs Arena

4 Öjetrampen, Vårgårda

6 Vikingaträffen, Trollhättan

11 Hjortmedeln, Bjärkebygden (Alingsås) 

19 Gudhems vårtävling, Gudhem

 

Maj

29 Världscup Publiktävling - Kinnekullesprinten, etapp 1

30 Världscup Publiktävling - Sommarlandssprinten

31 Världscup Publiktävling - Kinnekullesprinten, etapp 2

 

Läs på vår hemsida eller VOFs (Västergötlands OrienteringsFörbund) hemsida eller direkt i tävlingskalendern på www.eventor.orientering.se om tävlingsinbjudningar. Oftast är det anmälan 1 vecka innan tävlingen. Vi hjälper till med att anmäla om ni vill, säg bara till!

 

www.rydask.se,  www.orientering.se/vastergotland

 

Skogsbingo

Ryda SK arrangerar också Tips & Bingopromenader under söndagar i vår, 12 april - 17 maj. Välkomna att ta med familjen!

 

Medlem

För ev. nytillkomna orienterare gäller följande; Orienteringen är kostnadsfri, det enda som krävs är medlemskap i Ryda SK. 75:-/år och barn eller 400:- för hela familjen (två personer över 21 år). Klubben står för tävlingsavgifterna för barnen förutom ev. efteranmälningsavgift och om man inte startar, då man får betala själv. Eventuella kostnader faktureras i slutet av året. Klubben lånar ut sportidentpinne.

 

Välkomna till Ryda SK Orientering!

Nu är anmälningssidan öppen till Vararuset 2026 som genomförs 6 maj.

Se hemsidan för info och anmälan!

https://www.rydask.se/motion-friidrott/vararuset/

I slutet av maj samlas världens bästa sprintorienterare i Skara och Lidköping för tre intensiva tävlingsdagar med Knock-out Sprint, Individuell Sprint och Sprintstafett – flera av loppen direktsänds av SVT.

Cirka 40 nationer och 350 löpare deltar.

För att genomföra arrangemanget behövs många funktionärer – allt från startpersonal och kontrollvakter till trafikvakter och publikvärdar. 

RYDA SK har fått i uppgift att sköta om starten på Världscuptävlingarna (torsdag, lördagkväll & söndagförmiddag)

Vill du vara en del av världscupen bakom kulisserna? Det blir en roliga dagar med klubben och ett minne för livet! 

För frågor se kontaktuppgifter i andra bilden till de fyra som sitter i planeringsgruppen: 

Therese Andersson, Sara Saleryd, Viktor Thorsson och Bert Thorsson. 

Vill du anmäla dig som funktionär? 

Kontakta Bert 

bert.thorsson@thorssondata.se

Cirkelträning

Cirkelträningen på fredagar fortsätter som vanligt även efter nyår. Jämna veckor är vi i Pentahallen och ojämna veckor är vi på Actic. Träningen börjar kl18.30 och den är gratis för medlemmar. Cirkelträningen bedrivs i stationsform där man jobbar 40 sekunder och vilar 20 sekunder. Under vilan förflyttar man sig till nästa station. Det är ca 28 stationer och ofta är det den egna kroppsvikten som är belastningen. Vissa övningar utförs med vikter men alla stationer är enkla att anpassa efter den egna förmågan. Vi kör 2 varv med en kortare vätskepaus mellan varven och avslutar det hela med stretchning. Träningen är slut kl20.

På passen på Actic använder vi oss mer av skivstång och lösa vikter men det är inga problem att anpassa belastningen efter egen förmåga. Detta pass är kortare, ca 45 minuter plus stretchning så vi är klara på 1 timma. Till dessa pass är det begränsat med antal deltagare så för att vara med krävs det att man anmäler sig. Man kan bara anmäla sig till ett pass i taget och man kan bara anmäla sig en vecka i förväg. Anmälan görs via sms till 076-511 24 10 eller på träningen i Pentahallen veckan innan. Det är även viktigt att man avanmäler sig om man får förhinder.

Följande veckor är det cirkelträning i Pentahallen i vinter/vår:

v2,4,6,8,10,12

Följande veckor är det Body-pass på Actic (anmälan krävs):

v3,5,7,9,11,13

Har ni frågor så ringer ni 076-511 24 10