Hoppa till sidans innehåll

Ingen ledarledd intervallträning idag 5/1

05 JAN 2022 10:48
Idag den 5/1 är det ingen ledarledd intervallträning i Ryda. Men nedan finns förslag på pass att göra på egen hand. Lycka till!
  • Skapad: 05 JAN 2022 10:48

Idag den 5/1 är det ingen ledarledd intervallträning i Ryda.

Förslag på pass att göra på egen hand:

Uppvärmning:
  • 10 minuter lugn jogg.
  • Några uppmjukande övningar för få igång musklerna.
  • Stretch.
Huvuddel + Styrka:
  • 4 min X 4 på flack bana, 3 min aktiv vila mellan för få ner pulsen
  • 1 min X 3 planka
  • 1 min X 3 jägarvila

Nedvarvning:

  • 10 minuters jogg i lugnt tempo

Kör hårt så ses vi nästa onsdag!
Skribent: Linn Eriksson
E-post: Adressen Gömd

Vi finns även på:

 

 

 

sisu_webb_banner_190x190_samverkan 

Postadress:
Ryda SK
Almesåsen
53496 Vara

Besöksadress:
Almesåsen
53496 Vara

Kontakt:
Tel: 051212180
E-post: This is a mailto link